Cristina Sánchez, médica e oncologista: "Produzimos células cancerígenas todos os dias, mas temos mecanismos que evitam a catástrofe."

A oncologista e pesquisadora Cristina Sánchez defende uma abordagem integrativa à medicina, na qual a prevenção e os cuidados com o estilo de vida são tão importantes quanto o tratamento. No podcast "Eu Tenho um Plano ", ela destacou que o câncer é hoje a principal causa de morte na Espanha e que, embora todos nós geremos células defeituosas todos os dias , o corpo possui filtros naturais para neutralizá-las antes que se tornem um problema.

Para Sánchez, o segredo está em fortalecer esses "soldados de ferro" que habitam nosso sistema imunológico. "Não se trata tanto de eliminar a produção de câncer, mas sim de treinar nossas defesas", explicou, destacando três pilares fundamentais: dieta, exercícios e gerenciamento do estresse. Ele também alertou sobre como a vida moderna — marcada pela tecnologia, sedentarismo e alimentos ultraprocessados — está enfraquecendo esses mecanismos de proteção.

Em termos de prevenção, segundo Sánchez, a detecção precoce é quase uma garantia de cura. Mamografias, citologias, exames de sangue oculto nas fezes, colonoscopias e exames de PSA em homens são ferramentas que podem salvar vidas se aplicadas precocemente. No entanto, ela lamenta que nem todos os tipos de câncer tenham um rastreamento eficaz , como é o caso dos cânceres de pulmão ou de pâncreas.

A especialista defende uma alimentação natural, minimamente processada, evitando alimentos com adição de açúcares e excesso de gorduras não saudáveis, além do consumo moderado de carne vermelha cozida e saudável. " Quanto menos rótulos você comprar , mais você estará cuidando da sua saúde", resumiu, lembrando que o bom senso deve nortear sua cesta de compras.

Outro de seus alertas é o estresse crônico, agravado pela hiperconexão digital. A exposição constante às telas, explicou ela, interrompe o sono, prejudica a digestão e mantém o corpo em um estado constante de tensão. Ela recomenda estabelecer rotinas de descanso, limitar o uso do celular e buscar contato regular com a natureza para neutralizar esses efeitos.

Em relação aos tratamentos, o médico observou que existem três principais abordagens farmacológicas: quimioterapia, terapias direcionadas e imunoterapia, cada uma com vantagens e limitações. Esta última, que estimula o sistema imunológico a atacar células tumorais, revolucionou casos como o melanoma , mas não é isenta de efeitos colaterais e não serve como vacina preventiva.